常吃4種粗糧讓脂肪搬家

人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，其實將白花台北搬家花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到助減肥的作用。下面向大家推薦幾種最減肥的粗糧，這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養物質及豐富的纖維素，常吃粗糧可維護腸內環境，促進腸道蠕動。所以說減肥期間也可以吃主食，只不過要將米飯和饅頭等換成今天推薦的這幾種最減肥的粗糧，幫助我們促進脂肪分解，抑制肥胖。

1、紅薯

紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。>>紅薯粥的做法

2、玉米

應該說玉米是人們最喜歡的粗糧，因為其口感甜美，還能制作成爆米花這類的小零食。玉米是常見的粗糧，也是減肥食譜中常出現的一員，它含有大量的維生素E和鈣、鎂等多種礦物質。經常食用玉米可增強腸道壁蠕動，促進體內毒素排出，其中玉米須不要摒棄，它的營養價值也是極高的，留下它來煮茶喝，可利尿消水腫。

3、糙米

糙米被稱為減肥必吃的食物，可見它為減肥事業立下了不少汗馬功勞。糙米能夠調節不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平時要多吃糙米。另外，糙米具有很強的飽腹感，因此，可有效幫助控制食欲。

4、燕麥

有過減肥經驗的朋友都知道燕麥，它是最有威望的減肥粗糧。燕麥營養豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質，常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高血脂也有輔助治療作用，能夠調節生理功能。燕麥的食用方式也有很多，但人們最喜歡的是燕麥牛奶，可作為早餐食用。

人們過於精細的飲食不一定能會身體帶來太多益處，而粗糧才是我們應該多多攝入的主食，以上推薦的幾種最減肥的粗糧可經常食用，以低廉的價格，獲得豐厚的減脂效果，使身體健康狀況大大提升。建議將粗糧谷物為主食配菜食用，或多種谷物搭配一起煮粥來喝，還具潤腸通便的功效。

搬家風水注意事項

　　搬家並不是簡單擇個吉日、吉時就行，台北搬家搬家不能隨意，更不能馬虎。從中國傳統的位理學來看，搬家的講究可真不少，給那些要搬家的朋友或者將來要搬家的朋友、甚或已經搬過家的朋友提個醒：搬家莫忘講風水注意事項。

　　1、要選適宜搬家的“良辰美景”。擇日可以參看“每日通勝”；凡通勝內記載之: 驛馬， 天馬，德合， 開日， 成日，天赦 ，天願， 四相， 時德， 民日， 月恩等等最宜搬遷。注意切忌通勝內記載之: 四廢， 五墓，四離，破日， 平日， 收日， 閉日， 四絕，往亡， 歸忌， 天吏， 大時， 月厭， 月刑，三煞等日。另外要看這一天是否與家人屬相相衝，如果相衝擇另擇日。在此基礎上找出當天的具體適宜時辰，定出適宜的搬家時間。通常情況下要選擇白天搬家。否則夜間搬家可能影響你的運氣。

　　2、選擇新枕頭搬家。位理學認為“入伙”是人丁氣場的轉移，因此需要枕頭先入伙：按照家人的數量，啟用新的枕頭開門入宅。按照個人的床位分別擺放。在香港、新加坡等地華人，還在枕頭內裝有信封，內藏138元，以圖“一生發”之意。

　　3、入住時取21枝香點著， 從屋的左方入， 讓濃煙上下熏掃廳房及廁浴廚灶，天花板，牆壁及至牆腳，從屋的右方出， 到外間安全的地方， 把它弄熄棄掉。以次去掉邪氣，尤其對於那些蓋在風水一般的地基上的房子尤為重要。

　　4、特別提醒：如果你是孕婦，那麼不宜目睹整個搬遷過程。在搬遷日吉時內，最好做點燒水、煮飯、拜神、燃放鞭炮等工作。

　　5、入住當天，一定要燒一壺開水， 寓意財源滾滾。同時塞住各種池盆(廚房、衛生間等)， 開啟水龍頭， 要細水慢流；因為細水長流，寓意盤滿缽滿之意。屋宅內還可以開著風扇， 四圍吹風， 但不要向大門吹，有風生水起之意頭。

　　6、搬家時最好攜帶一只裝滿了米的米缸或米桶，桶中擺放一張寫有“常滿”的紅紙，或是擺放有168元的信封，取其“一路發”之意。

　　7、如果搬家時路途較遠，那麼隨身行李中要帶一把米、一把泥土和一小瓶水去新家。尤其是對於從一個省市搬到另一個省市更應如此，且不說出國了。如此能防止水土不服和思念家鄉。

　　8、搬家當天千萬不能生氣，絕對不可罵人、尤其是不要漫罵小孩子。一定要說吉祥話、做吉祥事。

　　9、搬家當天不要在新家睡午覺，否則以後容易患病。當晚睡覺，主人要在躺下幾分鐘後又起來工作一小會，表示睡下還要起來。

　　10、搬家後的第一天或第一周內要鬧房，即一定要請親朋好友、左鄰右舍到家中熱鬧一番：或聊天或吃飯或娛樂等，越熱鬧越以驅邪。

背包旅行者的便利選擇金門民宿

　　台媒說，各地區推展觀光時，本著傳統綠島旅遊聚落、閩南建築、僑鄉文化、戰地遺跡與自然生態等諸多特色，期能吸引各地觀光客蒞臨金門參觀。而隨著小三通的開放與交流，兩岸民眾你來我往，相互交流與參訪者絡繹不絕，由於以自由行的背包客日益增多，讓地區民宿業者有機會提供熱誠服務與行銷金門，同時也吸引著更多有心人投入民宿經營行列。

　　金門縣對於觀光產業的重視與輔導，始終不遺余力，目前經由輔導立案的民宿業者已逾一百余家，不論是古厝民宿或特色民宿，在經營者用心之下，許多老民宿都經營得有聲有色，而新開張者則抱持勃勃雄心，力求在業界開辟一片新天地。

　　台媒指出，各個獨特的民宿，已成為自助旅行者參訪金門的重要選擇之一，而民宿經營成功之道，除了善用地區特色與資源外，用心參與公共部門配套綠島活動及相關旅展措施，往往是不可多得的發展機會。十余年前，地區一群民宿業者的關懷之下，籌組民宿旅游發展協會的成綠島民宿立，也成為民宿業者共同的家園，進而成為金門縣政府關照民宿業的重要窗口。

　　社論還說，本年度金門民宿業者移地訓練，隨團成員有部份是資深會員外，許多是初次參與交流與學習的資淺成員，而高雄民宿學習之旅，正提供著大家觀摩與成長、自省與檢討的重要機會，期能藉由這樣的成長課程，吸收到更精致的經營要領與獨門技巧，為蒞金貴賓提供更優質的服務。民宿業是觀光產業的小眾，有必要自我綠島住宿要求與奮發向上，也亟待眾志成城，共同成長，且需要政府更多的關懷與指導。期待獨具特色的金門民宿，成為更多背包旅行者的便利選擇。

人氣桃花源 民宿藏在深山密林裡

　　從台灣北部驅車，前往位於南投仁綠島住宿愛鄉的清境農場，一路山回水轉景物飛逝。最印像深刻的，要算盤山公路上那些美麗的綠色廊橋。汽車一路爬坡，海拔逐漸升高，路邊開始有歐式造型的民宿綠島出現。上到海拔近2000米的地方，視野豁然開朗，大片高山草原躍然眼前，這就是陸客新寵——清境農場了。

　　清境農場到底有多美？微博上有無數的游記可供參考。而在中台灣的高山上開墾出面積達760公頃的清境農場，這顯然不是私人能夠做到的事情。事實上，這裡是台“退輔會”經營的公有事業。這裡的一切，都是由退伍老兵辛勤開墾而來。到現在，這個農場的場長，也都由台軍方的退役將領擔任；拿著“榮民證”去清境消費，還有特別的折扣。

　　這一處深山密林裡的人氣桃花源，也綠島民宿與國民黨敗退台灣的歷史息息相關。台灣資深媒體人陳子發說，清境原本是台綠島旅遊灣少數民族賽德克部落的牧場，日據時期被日本人征收。1950年代，跟著國民黨軍隊來台的退伍老兵在建好中橫公路之後，被“退輔會”安置在這裡，後來成立“榮民農場”，種植溫帶水果。直到9•21大地震之後，清境地區的民宿才越來越多，逐漸轉型成為以觀光為主的休閑農場。

曾是兩蔣行館 普通人可享用不得

　　不知從何時起，位於南投深山中的清境農場悄綠島悄成了陸客口耳相傳的人氣景點。或許是人紅是非綠島民宿多，最近清境農場就因民宿扎堆惹來爭議。而這些民宿之所以違規，是因綠島住宿為清境農場地區多是農牧用地，打著“農舍”名義蓋民宿，當然是違建了。其實，台灣三大高山農場都是“退輔會”所有的公有土地。這些地方曾是人跡罕至的森林，經過退伍老兵的辛勤開墾，才成為如今聞名兩岸的觀光勝境。

　　除了清境農場外，“退輔會”轄下的高山農場還有武陵農場及福壽山農場。在兩蔣時代，這些地方都是宋美齡、蔣經國的行館。無論是可愛的綿羊，還是壯觀的雲瀑，普通人可都享用不得。例如以梅花、櫻花聞名的武陵農場，就有台灣各地景區內保存最好的蔣介石行館。行館前還有蔣介石與夫人宋美齡親手種植的梅樹各一株。

　　另一處隸屬“退輔會”的嘉義農場廣植澳洲胡桃樹，也是兩蔣時代無上威權的見證。據嘉義本地的朋友介紹，台灣其他地方很少種澳洲胡桃，嘉義之綠島旅遊所以有，“都是蔣夫人（宋美齡）當年嘴饞想吃啦”！原來，宋美齡曾途經夏威夷吃到此物，念念不忘之下，交代台農業部門種植。“是不是很有一騎紅塵妃子笑的味道？”嘉義朋友笑道。

台民宿經營走熱

　　民宿是近年來最讓人驚艷的旅游產品，其住宿環境之優美、服務綠島民宿品質之精致，已堪與大飯店相比擬。然而不少業者卻僅重「量」而不重「質」，消費者增加同時也擴大經營規模，卻疏忽自身魅力，對客人的服務也難提升，造成休閑品質下降。而部分業者卻努力創造自我特色，並以優秀的服務品質搏得不少消費者的認同，創造出不錯的口碑。本文特別精選全台10處民宿，分別以音樂饗宴、海洋情調、山居冥想綠島、品味奢華……為特色主題，帶您暢游各式人氣民宿。

　　愈來愈多人購買農地，投入民宿經營，台灣東岸宜、花、東三地農民宿家數大增，遠超過西岸及綠島住宿離島。而宜蘭花蓮農地的交易量亦提高不少，台東今年以來，更出現了多筆高價農地交易案。

　　過去新增民宿遍及全台及離島，近年綠島旅遊則明顯集中宜、花、東。台灣房屋台東加盟店陳東隆表示，自從2000年農發條例通過後，台東縣農地交易就開日趨熱絡，以東海岸農地最受到青睞，這兩年受到熱氣球季、伯朗大道的觀光效應，使得花東縱谷周邊的農地漸漸受到重視。

姓名學基本介紹

姓名學是中華名文化學問學術的脈承之一免費姓名學，它是中華民族以姓氏文化與名字文化為根基，是人們以血脈傳承為實用的社會人文標識、交流工具、延續載體的學問學術。

姓名學，在春秋戰國時期百家爭鳴時，名家以荀子等許多學者雖對名作研究，可惜只是社會政治文化擠壓而未加以發展，但姓名文化的傳承在社會發展中分化，就沒有《姓名》綜合起來的專門學問。後來，各代仕人雖有補充，詳加說明，終沒有被人重視，而作為單獨狹義姓名學說，只是姓名學民間流傳使用僅作算命之法。當代社會科學中的名學定義：姓名學是以人為根表達、傳播、交流、研究人、物、事、業的能量的延續，是人為本邏輯思想學的分類、來源歷史、型態改變、地理分布、文化意涵等的一門學科，早期名學以人名、字號、字輩、銜頭的來源和變化為主要研究對像，以交流信息為基本工具，對語言學有所貢獻，後來因為對人文分布、文化意涵的研究，也影響了歷史學、民俗學、人口學，甚至與心理學、社會學、法學都有關連。